译文
我谨记'坐不垂堂'的古训，深知生命珍贵不可轻忽。 但因酷爱山水之乐，仍频频乘舟漫游。 曾追慕向长游历五岳，也凭吊屈原徘徊三湘。 见过洞庭湖的壮阔，也赏过新安江的清澈。 如今又闻严陵濑的盛名，原来就在这湍急的水路。 层峦叠嶂绵延百里，顺逆航行景致各异。 山色青翠云雾缭绕，支流纷乱奔涌注入。 钓台平坦可闲坐，青苔石阶滑难行。 猿猴在石潭饮水，归鸟飞向日边树林。 惊叹奇景遗憾来迟，倚着船桨惋惜日暮。 挥手拨弄潺潺流水，从此洗涤尘世烦忧。
注释
垂堂诫：古训'坐不垂堂'，指不在屋檐下坐，以防瓦落伤人，比喻谨慎处世。
向子：指向长，字子平，东汉隐士，游五岳后不知所终。
屈平：屈原名平，战国楚国人，投汨罗江而死。
严陵濑：东汉严光（字子陵）隐居垂钓处，在七里滩。
沿洄：顺流而下为沿，逆流而上为洄。
氛氲：云雾缭绕的样子。
潺湲：水流缓慢的样子。
赏析
本诗是孟浩然山水诗的代表作，以七里滩为背景，展现诗人对自然山水的深切热爱。艺术上采用移步换景手法，从宏观的五岳三湘到微观的猿饮鸟还，层次分明。语言清新自然，对仗工整而不雕琢，如'彩翠相氛氲，别流乱奔注'动静结合，色彩鲜明。结尾'挥手弄潺湲，从兹洗尘虑'将景物描写升华为精神净化，体现盛唐山水诗'以景写心'的艺术特色。全诗在描绘山水的同时，暗含对严光等高士的追慕，展现诗人隐逸情怀。