译文
通过呼吸吐纳达到真元和谐的境界，一朝忽然灵魂蜕化飞升。 飘然凌驾于九天之上，渺远的身影永远消失在尘世之中。
注释
吐纳：道家修炼的呼吸吐纳之法，通过调节呼吸来养生修炼。
真和：真元和谐，指修炼达到的境界。
灵蜕：指道家修炼成仙时肉身蜕化，灵魂飞升。
凌太清：凌驾于太空之上，太清指天空。
眇尔：渺远的样子。
景长灭：身影永远消失，指成仙后脱离凡尘。
赏析
此诗以简练的语言描绘了道家修炼成仙的过程和境界。前两句写修炼方法及其效果，通过吐纳之术达到真和境界，最终实现灵蜕飞升。后两句描绘成仙后的超然状态，凌太清而景长灭，表现出一种超越尘世、与天地同化的理想境界。诗歌语言凝练，意境空灵，体现了魏晋时期游仙诗的特点，将道家修炼思想与诗歌艺术完美结合。