译文
我家世代贫寒低贱，我一生坚守清贫简约。 家中只有四面墙壁，没有田地靠近城郭。 整年只穿一件衣服，没有行装可装袋囊。 我虽然得到一官半职，但官职卑微俸禄稀薄。 何况正值荒年岁月，饥民尸体填满沟壑。 我幸好有微薄俸禄，还不至于困苦失落。 随遇而安求得温饱，否则也会流离失所。 你们要勤奋学习，不要以衣食粗恶为耻。 仁义足以让人饱足，道德值得细细品味。 这两样能滋养身心，不同于乳汁与奶酪。 你们不要嫌弃粗粮，不要厌恶野菜豆叶。 富贵需要自己努力，仕途高升并不遥远。
注释
藜藿：指粗劣的饭菜，藜为野菜，藿为豆叶。
囊橐：口袋，指行装。
陨穫：困苦失意，《礼记·儒行》'不陨穫于贫贱'。
饱饫：饱食，比喻充分领会。
粗粝：粗糙的米饭。
青云路：喻仕途高位。
赏析
这首诗是宋代名臣鲁宗道写给三个儿子的家训诗。全诗以质朴语言展现清官形象，通过对比手法突出精神追求的重要性。前八句极写家境贫寒，'家徒立四壁'化用司马相如典故，'终岁服一衣'凸显清廉自守。中间六句写灾荒年代的社会现实，体现忧民情怀。后十句转向教子，用'仁义饱饫''道德咀嚼'的独特比喻，将抽象道德具体化为精神食粮。结尾'青云路非邈'既含期许又不失节制，体现儒家'安贫乐道'的思想境界。全诗语言平实但意蕴深厚，是宋代家训诗的典范之作。