译文
江东地区盛产各种水果，橄榄堪称其中珍奇。北方人拿来下酒，刚吃时总要皱起眉头。果皮果核苦涩难耐，经过口腔便想抛弃。过了许久才有回味，才开始觉得甘甜如蜜。我现在要用什么来比喻？比喻那些忠臣的谏言。正直的言论逆耳，触怒君王，被贬逐到天涯海角。等到天下大乱时想起他们的忠言，再后悔已来不及。寄语采集诗歌的人，不要轻视这首橄榄诗。
注释
江东：长江下游南岸地区，今江苏、安徽南部一带。
橄榄：又名青果，初食苦涩，后味甘甜。
颦眉：皱眉，形容痛苦表情。
甘如饴：甜如糖浆。饴，麦芽糖。
直道：正直的言论。
斥逐：被贬斥放逐。
噬脐：咬自己肚脐，比喻后悔莫及。
采诗者：采集民间诗歌的官员。
赏析
本诗以橄榄喻忠言，构思新颖巧妙。前八句细致描写橄榄'先苦后甘'的特性，为后文比喻埋下伏笔。'北人颦眉'的生动细节，强化了橄榄的苦涩初体验。后八句转入正题，将忠臣直谏比作橄榄，指出忠言虽逆耳却有益，等国家危难时才追悔莫及。全诗语言质朴，比喻贴切，通过日常事物阐发深刻政治哲理，体现了宋诗'以议论为诗'的特点。结尾'寄语采诗者'的呼吁，更显作者忧国忧民之情。