译文
修炼长生的道路确实艰难，迷茫的人只是空读万卷书而无所得。 只有水火二气平衡调和才能炼成灵药，阴阳失调便无法结成金丹。 保持柔静而不失刚健才能稳固，肾水充盈则肺金自然圆满。 如果能够领悟这其中真正的奥秘，又何必担忧人生风雨摧残衰老之躯。
注释
修生：指道家修炼长生之术。
水火均平：道家内丹术语，指体内水火二气平衡调和。
阴阳差互：阴阳失调，不能配合。
守雌：语出《道德经》"知其雄，守其雌"，指保持柔静状态。
在黑无亏白自乾：黑指肾水，白指肺金，乾指圆满，形容内丹修炼中五行相生的过程。
风雨妒衰残：比喻人生中的困苦磨难。
赏析
此诗为吕洞宾阐发道家内丹修炼思想的代表作。全诗以精炼的七言形式，深刻阐述了内丹修炼的要旨。诗中运用水火、阴阳、雌雄、黑白等道家哲学概念，形象地揭示了内丹修炼中阴阳调和、五行相生的奥秘。艺术上对仗工整，理趣盎然，将深奥的修炼理论化为生动的诗歌意象，体现了道家诗歌特有的玄妙意境和哲理深度。