译文
我往昔生活在忧患之中，愁苦的经历长久难忘记忆犹新。 童年时就习惯受冻挨饿，壮年时饱尝辛酸苦楚。 时局如泛滥的洪水动荡不安，生活在看不到希望的茫茫乱世。 倘若没有共产党，我早已死在荒野与鬼为邻。 晚年遇到太平盛世，从早到晚没有任何忧愁。 儿女们争相劳动，与工人农民同甘共苦。 诗歌吟咏新事物，笔墨扫除旧的风气流俗。 不要笑我走路需要扶杖，仍然意气风发力争上游。
注释
我昔生忧患：昔，往昔、过去。忧患，困苦患难。
愁长记忆新：愁苦的经历长久难忘，记忆犹新。
习冻饿：习，习惯、经历。冻饿，受冻挨饿。
饱酸辛：饱尝辛酸苦楚。
滚滚横流水：比喻时局动荡不安，如泛滥的洪水。
茫茫末世人：末世，衰乱的时代。指生活在看不到希望的乱世。
荒野鬼为邻：只能在荒野与鬼为邻，意指早已死去。
日夕百无忧：从早到晚没有任何忧愁。
工农共戚休：戚休，忧喜、休戚。与工人农民同甘共苦。
笔扫旧风流：用笔扫除旧的风气和习俗。
行扶杖：走路需要扶着拐杖。
昂昂争上游：昂昂，意气风发貌。争上游，力争先进。
赏析
这首诗是谢觉哉晚年回忆生平、歌颂新社会的感怀之作。全诗采用对比手法，前半部分写旧社会的苦难经历，通过'童年习冻饿，壮岁饱酸辛'等具体描写，生动展现了中国知识分子在旧时代的悲惨命运。'滚滚横流水，茫茫末世人'以磅礴的意象描绘了动荡时代的特征。后半部分写新社会的幸福生活，'晚年逢盛世，日夕百无忧'直抒胸臆，表达了对新时代的由衷赞美。最后'莫笑行扶杖，昂昂争上游'更是展现了老一辈革命者老当益壮、积极向上的精神风貌。诗歌语言朴实自然，情感真挚深切，既有个人命运的写照，又折射出时代变迁的历史画卷。