译文
儿时坐在溪涧石上，披散的头发如浮动的轻烟。 风吹动我乌黑蓬松的头发，意气风发仿佛要凌空飞升成仙。 哪知初见几丝白发，转眼间就已来到衰老的边缘。 即便蒙上黑纱也像褪了颜色，勉强修饰鬓角想让它显得鲜妍。 这星星点点的白发倘若不止，恐怕就要染白我的头顶一片。 想那潘岳见白发而叹仕途际遇，颜驷久居郎署感慨命运多艰。 万古以来人生都走着同一条路，我长歌当哭悲叹往昔的圣贤。 流逝的时光毫不宽容，我的志向抱负又如何得以伸宣？ 余生之事已可预见，罢了，这难道不是天意使然？ 困窘与显达各有其命，这容颜憔悴又是谁在驱遣？ 我凄然地倚在枯梧之畔，又在明镜前感到戒惧不安。 灵丹妙药岂能真的染黑白发？拔除擦拭也只是徒然可怜。 只应在幽静的居室之中，下定决心断绝所有尘缘。 曾听说养生的关键所在：心境澄明白发自然重归乌玄。
注释
涧石：溪涧边的石头。。
浮烟：形容头发飘逸如流动的烟雾。。
绿鬅鬙（péng sēng）：形容头发乌黑浓密、蓬松的样子。鬅鬙，头发散乱貌。。
凌飞仙：升天，成为飞仙。形容少年时意气风发，有超脱尘世之想。。
二毛：头发黑白相间，指头发开始花白，喻指开始衰老。。
倏忽：转眼之间，形容时间流逝之快。。
蒙纱犹铲彩：即使蒙上黑纱，也像铲去了色彩（指黑发）。比喻试图遮掩白发却徒劳。。
猎鬓强呈鲜：刻意修饰鬓角，勉强让它显得鲜亮（乌黑）。猎，此处有搜寻、修饰之意。。
星星：形容白发点点如星。。
傥未已：倘若不止。傥，同“倘”。。
华吾颠：使我的头顶（头发）变白。华，同“花”，花白。颠，头顶。。
骑省：指晋代潘岳，曾任散骑侍郎。其《秋兴赋序》云：“余春秋三十有二，始见二毛。”后以“潘鬓”喻指中年鬓发初白。此处“叹遇合”或指潘岳感慨仕途际遇。。
郎潜：指汉代颜驷，历文、景、武三帝，一直为郎官，至老未得升迁。后以“郎潜”喻指怀才不遇，久居下位。。
迍邅（zhūn zhān）：处境困难，命运坎坷。。
一辙：同一条车辙，比喻相同的命运或规律。。
流光：光明，逝去的时光。。
不假借：不宽容，不等待。。
志抱：志向和抱负。。
宣：抒发，实现。。
馀龄：剩余的岁月。。
已矣宁非天：算了吧，难道不是天意吗？宁，岂，难道。。
穷通：困窘与显达。。
有待：有所依赖或等待（命运安排）。。
憔悴：困顿萎靡貌，此处指因忧虑而容颜衰老。。
凄其：寒凉悲伤的样子。。
槁梧：干枯的梧桐树。语出《庄子·德充符》：“倚树而吟，据槁梧而瞑。”后常指琴或几案，此处或指倚靠的枯木，营造孤寂意境。。
惕若：戒惧、警惕的样子。若，形容词词尾。。
灵膏：传说中能使白发变黑的灵药。。
讵能涅：岂能染黑？讵，岂，怎。涅，染黑。。
薅拂：拔除（白发）和擦拭。薅，拔。。
可怜：可叹，徒劳。。
幽室：幽静的居室，指远离尘嚣、修身养性之处。。
一猛放万缘：一下子断绝所有尘世因缘。猛，用力，下决心。万缘，一切因缘、牵挂。。
卫生要：养生的要诀。卫，护卫，养护。生，生命。。
心白发自玄：心境澄明白发自然变黑。玄，黑色。语意化用道家养生思想。。
赏析
《感白发》是南宋理学家、诗人刘子翚的一首深刻的生命感怀诗。全诗以“白发”为切入点，展开了一场关于时光流逝、生命衰老、志向未酬与精神超脱的多层次思考。
艺术特色上，诗歌结构严谨，情感递进分明。前六句以今昔对比开篇，用“儿时”的“绿鬅鬙”、“凌飞仙”与“倏忽到老边”形成强烈反差，奠定时光无情、人生易老的悲凉基调。中间部分（“骑省”至“憔悴孰使然”）大量用典，借潘岳、颜驷等历史人物的遭遇，将个人衰老之痛升华为对士人普遍命运（“万古寄一辙”）的悲叹，并交织着“志抱何由宣”的功业未成之憾与“穷通各有待”的宿命之思，情感沉郁而复杂。
最后八句是全诗思想的转折与升华。诗人先以“凄其”、“惕若”的意象和“灵膏讵能涅”的清醒认识，否定了对外在修饰和药物的依赖。继而提出“惟应幽室处，一猛放万缘”的解决之道，即转向内在的精神修养，断绝尘缘。结尾“心白发自玄”化用道家养生思想，点明主旨：真正的“卫生”之道在于心境的澄明与超脱，而非对抗肉体的自然规律。这体现了诗人作为理学家的修养功夫，将生理的衰老焦虑，转化为对精神境界的追求，使诗歌在悲慨之余，透露出一种理性的达观与哲思的深度。
全诗语言凝练，用典贴切，对仗工整（如“蒙纱犹铲彩，猎鬓强呈鲜”、“骑省叹遇合，郎潜感迍邅”），在感性的咏叹中贯穿着理性的思辨，是宋诗“以理入诗”特点的典型体现，也是一首融生命体验与哲学思考于一体的优秀五言古诗。