译文
逆流而上行驶在嵩江，江面宽阔水流更湍急。 时值十月初冬时节，迎面吹来猛烈的寒风。 老翁站立掌舵驾驶，船头呼喊船尾必应和。 大儿子在前方撑篙，狂风吹动江水喷溅。 小儿子上岸拉纤绳，在石上绊倒又奋起。 后退就是丈余距离，前进却难移寸步。 狭窄如堵墙的船中，端坐容易疲倦困顿。 冷雨去了又来，前方山峦模糊难辨认。 江天暮色渐渐低沉，好风突然吹来一瞬间。 船帆饱满疾驰如飞，两日路程仿佛可并作一日。 举杯嘱咐傅月山君，万物都有定数缘分。 壮年时入朝为官，转眼已过五个闰年。 在长沙遭遇忧患艰辛，时光流转颠沛流离。 性格刚直忤逆时流，失足落入仕途陷阱。 巧宦之人快速升迁，笑我拙朴而又迟钝。 如同登上今日舟船，退易进难步履维艰。 自知平生经历之事，百般欠缺无一圆满。 饥寒逼迫走出山林，歌笑破除心中郁闷。 唯有不自欺这一点，内心可与天道相印。 人为固然变化多端，天定或许能够取胜。 愿如傍晚来的风，先逆后顺转变境遇。 有酒且自斟自饮，升降沉浮交付天运。 有困穷必有通达，无大喜也无大怒。
注释
水口：水陆要冲之地，此处指闽江上游水口镇。
嵩江：指闽江上游支流。
良月：农历十月。
柂：同"舵"，船舵。
跲：绊倒，此处指纤夫在石上艰难行走。
偪仄：狭窄拥挤。
星沙：指长沙，作者曾任长沙官职。
罹闵艰：遭遇忧患艰难。
日毂：太阳，喻指时光流转。
方头：性格刚直不阿。
巧宦：善于钻营的官吏。
赏析
本诗以逆水行舟的艰难历程为喻，抒发了作者仕途坎坷的人生感慨。艺术特色上：1）叙事与抒情紧密结合，前半部分细致描绘逆水行舟的艰辛场景，后半部分转入人生哲理的抒发；2）善用对比手法，如'易退难于进'的舟行体验与仕途境遇相映衬；3）语言质朴自然，比喻贴切生动，如'方头忤时流'形象表现刚直性格；4）哲理深刻，通过行舟的'先逆后顺'表达对人生规律的领悟。全诗在描写自然景物的同时，寄寓了深刻的人生体验，展现了宋代士人在仕途挫折中的豁达胸怀。