译文
返老还童靠的是九转还丹，想要长生不老也实在艰难。 忧愁看见鬓发斑白想让它重变乌黑，只需每日服用三十粒仙丸。 松竹本来没有艳丽色彩，金丹液剂要靠火候炼制干燥。 五子配方可定千年养生法则，活到百岁如同度过一万年。
注释
还丹：道教炼丹术语，指经过反复烧炼的丹药，传说服之可返老还童。
守仙：指通过服食丹药保持仙体，长生不老。
鬓斑：鬓发斑白，指年老迹象。
金液：道教外丹术术语，指炼制的金丹液剂。
火制乾：指通过火候炼制使丹药干燥成形。
五子：指五种药材，可能包括枸杞子、菟丝子等补肾益精之物。
千秋旨：千年不变的养生要旨。
赏析
这首炼丹诗以通俗易懂的语言阐述了道教养生思想。前四句直抒胸臆，强调还丹对延缓衰老的作用；中间两句用松竹的质朴比喻丹药的本真，以'火制乾'点明炼丹关键；末二句升华主题，将具体药方提升到千秋养生法则的高度。全诗对仗工整，比喻生动，既有实用价值又富哲理意味，体现了古人追求长生不老的养生智慧。