译文
在阴阳调和的丹田海中培育先天元精，其中孕育着能够成就长寿的玄珠内丹。如果不加以修炼凝结而任其消散耗尽，怎比得上在黑暗混沌中顿时使其光明显现。
注释
冲和：指阴阳二气调和的状态，道家修炼术语。
海：喻指人体丹田或修炼的内在境界。
元精：先天之精，生命本源。
玄珠：道家内丹术语，指通过修炼凝结的内丹。
鍊：同"炼"，修炼之意。
凝：凝结、凝聚。
黑处：指未经修炼的混沌状态或蒙昧境界。
赏析
本诗以精炼的语言阐述了道家内丹修炼的核心思想。前两句描绘修炼过程中元精孕育玄珠的理想状态，后两句通过对比强调主动修炼的重要性。诗中运用'冲和海''玄珠'等道家特有意象，形象地表现了内丹修炼的精微过程。'黑处顿教明'一语双关，既指修炼中的顿悟境界，也暗喻从蒙昧到光明的精神升华。全诗语言凝练，意境深远，充分体现了道家诗歌的玄妙特色。