译文
日月如梭般匆忙运转，刚刚听到花开的声音又见秋霜降临。 徒然夸耀彭祖千年的寿命，其实也如云中闪电般短暂。 闪电的光芒为何如此急速，人生百年不过三万天而已。 其间寒来暑往相互煎熬，不知不觉中青春容颜悄然消逝。 纵然儿孙满堂环绕膝前，反而成为恩爱牵绊。 等到精力耗尽身体枯朽，谁能教你暂时留住容颜？ 延长寿命的方法既然无计可施，不免要将身躯归于流水。 但看古往今来的圣贤之人，有几个能够长留人世？ 其实长留人世也有方法，只是世人度量错误。 争相前往山中寻找草药，想要炼铅制汞点化丹阳。 点化丹阳这件事大有讲究，必须向肾水中寻求真阳。 取来心火制伏阴精，配合调和要掌握时机。 时机恰当，需要媒介，让铅汞如夫妻般结合。 铅性喜欢与白虎为伴，汞性常与赤龙相随。 白虎静坐秋江之中，赤龙在深潭奋身而起。 两兽相遇激烈相斗，波浪奔腾如鼎中沸水。 脾土相助增强威灵，震动天地惊动鬼神。 片刻之后战斗停息云气收敛，在丹田种下金丹种子。 从此根芽逐渐成长，随时灌溉保养真精。 十月怀胎脱胎换骨，忽然感觉凡身已有灵性。 这种事情世间稀有，不是寻常之人能够知晓。 前世如果没有仙缘根基，怎能轻易遇到这等机缘？ 金液还丹，应当及时修炼，因为光阴急如飞箭。 想要捕鱼，必须先结渔网，为何不收敛心神修炼铅汞？ 莫让烛火被风吹灭，堕入六道轮回难以怨天。 近来世上人多欺诈，都穿着道服自称修道之人。 问他们金木是什么意思，闭口不言如同哑巴。 却说服气辟谷之类，另有门庭道路漫长。 难道没见阴长生的破迷歌中说，太乙含真法最为高明。 不要怪我言辞过于狂放，只因为世人难以鉴别真伪。 只有你的心与我的心相通，才敢倾心向你诉说。
注释
玉走金飞：指日月运行，玉指月亮，金指太阳。
两曜：指日月。
篯寿：指彭祖，传说中活了八百岁的仙人。
坎中求赤血：内丹术语，坎为水，指肾精。
离位制阴精：离为火，指心火。
金翁姹女：内丹术语，金翁指铅，姹女指汞。
白虎赤龙：白虎指金精，赤龙指汞液。
黄婆丁老：指脾土，在内丹中起调和作用。
玄珠：内丹术语，指修炼所得的金丹。
六道轮回：佛教术语，指生死轮回。
阴君：指阴长生，东汉著名道士。
赏析
这首诗是吕洞宾重要的内丹修炼诗作，全面系统地阐述了道教内丹修炼的理论和方法。艺术上采用歌行体形式，语言通俗易懂又富含深意，将深奥的内丹原理用生动的比喻表达出来。诗中运用大量内丹术语如'金翁姹女''白虎赤龙''黄婆丁老'等，形象地描绘了内丹修炼过程中精气神的转化过程。作者通过日月运行、人生短暂的对比，强调修炼的紧迫性，批判了伪修假炼的现象，体现了道教重视实践、追求长生的思想特色。诗歌结构严谨，从人生感慨到修炼方法，再到警世劝修，层层递进，最后点明'心同意合'的传授原则，展现了作者深厚的文学功底和修炼体悟。