译文
真阴居住在瑶台仙境，仙花遍地盛开。 金丹从此处生长出来，玉蕊般的精华自天而降。 凤凰飞舞演奏长生之曲，鸾鸟歌唱举杯延续生命。 如果有人明白这个修炼之道，即便沧海变桑田千回，他依然长生不老。
注释
姹女：道教术语，指炼丹中的水银，也喻指内丹修炼中的真阴。
瑶台：神话中仙人所居的玉台，此处指修炼的丹田。
金苗：炼丹术中指金丹初成的征兆，也指修炼产生的真气。
玉蕊：珍贵的仙花，比喻修炼的精华。
凤舞鸾歌：象征修炼时的祥瑞景象和身心和谐。
长生曲、续命杯：指修炼达到长生不老的境界。
海变已千回：用沧海桑田的典故，形容得道者长生久视。
赏析
这首诗以优美的意象展现道教内丹修炼的境界。前四句通过'姹女''金苗''玉蕊'等炼丹术语，描绘丹田修炼产生金丹的过程，将抽象的修炼体验转化为具象的仙境景象。后四句用'凤舞''鸾歌'象征修炼达到的身心和谐，最后以'海变千回'反衬得道者的永恒，形成强烈的时间对比。全诗融道教炼丹术于诗境，语言瑰丽想象奇特，体现了道教诗歌特有的神秘色彩和超越精神。