译文
突然领悟了黄芽修炼的真谛，阴阳二气本是自然赋予。 在天地这个大熔炉里锻炼，在日月这个宝鼎中煎熬。 从木中产生长生的真汞，从金中烹炼制命的真铅。 世人若能明白这个道理，立刻就能恢复青春容颜。
注释
黄芽：内丹术语，指先天真一之气，炼丹的基本药物。
阴阳：道家哲学核心概念，指宇宙间对立统一的两种根本力量。
乾坤炉：以天地为炉鼎，喻指人体修炼的场所。
日月鼎：以日月为鼎器，象征阴阳二气在体内的烹炼。
长生汞：指心神，属木，象征生命本源。
续命铅：指肾精，属金，象征生命延续的物质基础。
返童颜：修炼达到的高深境界，返老还童的象征。
赏析
这首诗以精炼的五言形式，完整展现了道家内丹修炼的理论体系。首句'顿悟'点明修行需要灵性觉醒，'黄芽理'揭示修炼的本质规律。中间两联运用'乾坤炉''日月鼎''长生汞''续命铅'等内丹术语，构建了一套完整的修炼意象系统，将抽象的修炼过程具象化为可操作的炼金术式操作。尾联'立便返童颜'既是对修炼效果的承诺，也是对世人的劝勉。全诗对仗工整，意象奇特，将深奥的丹道理论用诗意的语言表达出来，体现了道家诗歌'以诗传道'的独特艺术风格。