译文
寻求仙道何必一定要去三座仙山，只要能够保持九窍清明、神气内守。修炼到元气绵绵不绝、安定平和的状态，自然能够达到不食五谷而长生的境界。
注释
三山：指传说中的蓬莱、方丈、瀛洲三座仙山。
九窍：指人体的九窍，包括眼、耳、鼻、口七窍和前阴、后阴二窍。
神存：精神内守，保持心神清明。
绵绵元气：指连绵不绝的先天真气。
不食：即辟谷，道家修炼的一种境界。
赏析
这首诗体现了道家内丹修炼的思想精髓。前两句否定外在求仙的途径，强调内在修炼的重要性；后两句具体描述修炼的境界和效果。语言简练而意境深远，运用对比手法突出内在修炼的价值，体现了道家'我命在我不在天'的修炼理念。诗歌节奏平稳，富有哲理性和指导性。