译文
世间万物壮盛后必然衰老，这是自然规律使然。 我已年近四十，怎能没有花白头发？ 悲哀的是学问修养浅薄，沉沦世俗未能成为贤德之人。 深深恐惧岁月流逝，平生的志向恐将荒废。 看到白发足以自我警示，拔掉它反而违背天理。 留作镜中铭文，早晚思考要自强不息。
注释
万物壮必老：世间万物在壮盛之后必然走向衰老。
性理之自然：这是事物发展的自然规律。性理指事物的本质规律。
年垂四十：年纪接近四十岁。垂，接近。
华颠：花白的头顶，指白发。
道业寡：学问修养浅薄。道业指儒家道德学问。
汨没无佗贤：埋没于世俗而无所建树。汨没，沉沦；佗同"他"。
宿心：平素的志向抱负。
弃捐：抛弃，荒废。
自儆：自我警示。儆，警戒。
违天：违背自然规律。
鉴中铭：镜中的铭文。鉴，镜子。
乾乾：自强不息的样子。语出《易经》"君子终日乾乾"。
赏析
本诗是司马光中年见白发时的感怀之作，体现了宋代士大夫的理性精神与自省意识。艺术上具有以下特色：
1. 哲理与抒情交融：开篇以"万物壮必老"的普遍规律起兴，将个人感慨升华为对生命规律的理性认知，展现宋诗重理趣的特点
2. 层层递进的结构：从发现白发的自然现象，到对学业未成的反思，再到对时光易逝的警醒，最后升华到自强不息的人生态度，情感脉络清晰
3. 用典自然贴切："乾乾"化用《易经》卦辞，既符合镜铭的文体特征，又深化了自省自励的主题
4. 语言质朴深沉：摒弃华丽辞藻，以平实语言表达深刻内省，体现司马光严谨务实的文风