译文
万年长青的松树，必定生长在千仞高的山巅。可悲啊那些蓬蒿丛中，斥鴳小鸟怎能高飞远翔。如何能用一杯浅水，来养活横越大海的鳣鱼。有谁能够激荡起茫茫大海，助你扶摇直上搏击青天。
注释
长松：高大的松树，象征高洁坚贞的品格。
千仞：古代长度单位，一仞约合八尺，形容极高。
蓬蒿：蓬草和蒿草，指低矮的杂草丛。
斥鴳：生活在小泽中的鴳雀，比喻目光短浅之辈。
高鶱：高飞。
横海鳣：横越大海的鳣鱼，比喻有远大抱负的人才。
沧溟：大海。
抟青天：盘旋而上青天，出自《庄子·逍遥游》。
赏析
这首诗运用对比手法，通过'长松'与'蓬蒿'、'斥鴳'与'横海鳣'的鲜明对比，表达了诗人对高尚境界的追求和对庸俗环境的鄙弃。前四句以自然意象暗喻人才需要合适的成长环境，后四句则直抒胸臆，表达了对广阔天地的向往。全诗语言凝练，意境深远，体现了南朝宫体诗向哲理化发展的趋势。