译文
心境空灵独坐修炼黄庭功法，不追逐世俗的名利潮流。 挽救衰老只靠保存先天真元之气，修炼长生需要调动体内百神。 天天炼化精气归于丹田琼垄，夜夜朝元养炼玉液精华。 不要笑我老人在清贫中自得其乐，十年功行圆满就能飞升三清仙境。
注释
无心：指心境空灵，不为外物所扰。
黄庭：道教术语，指丹田或中央宫阙，内丹修炼的重要部位。
真一气：道教指先天元气，生命本源。
百神灵：指体内各种神灵，道教认为人体有百神守护。
炼液：修炼精气，化为玉液。
琼垄：指丹田，如美玉般的田垄。
朝元：内丹术语，指精气神汇聚上丹田。
玉英：指修炼所得的精华。
三清：道教最高境界，指玉清、上清、太清三境。
赏析
这首诗体现了吕岩深厚的道教修炼思想。全诗以'无心'开篇，奠定超脱世俗的基调。'不逐时流'表明与世俗名利划清界限。中间两联具体描写内丹修炼过程，'救老''修生长'点明修炼目的，'朝朝''夜夜'强调修炼的持之以恒。尾联'莫笑老人贫里乐'展现修道者安贫乐道的精神境界，'十年功满'则表达对修炼成果的自信。诗歌语言凝练，意象丰富，将深奥的内丹理论用诗意的语言表达，体现了道教诗歌的独特魅力。