译文
人生的起伏沉浮不必恐惧惊慌， 无谓的忧虑烦恼最应该遗忘。 肉体躯壳终将碾碎化为微尘， 些许不拘小节也无什么妨碍。
注释
身世浮沉：指人生的起伏变化，命运的无常。
杞忧：即杞人忧天，指不必要的忧虑和担心。
皮囊：佛教用语，指人的肉体、躯壳。
微尘：极细小的尘埃，比喻最终归于虚无。
小德踰闲：指小的德行有所逾越，不拘小节。
赏析
这首诗体现了波斯诗人莪默·伽亚谟典型的哲学思想，表达了对人生无常的豁达态度。前两句劝诫人们不要为命运起伏而惶恐，不要做无谓的忧虑；后两句以佛教'皮囊'观念为喻，指出肉体终将消亡，因此不必过分拘泥于小节。全诗语言简练而意境深远，融合了东方佛教思想与波斯哲理，展现了诗人超脱生死、淡看荣辱的智慧境界。