译文
不要沉溺在苦海中停滞于悲伤情感，在这污浊的人世间要修养美好品德保持自身纯洁。 人与万物终究会凋零衰败不断更替，应当抛弃世俗的烦恼让身心变得轻松。
注释
苦海：佛教用语，比喻人生苦难如同无边大海。
滞悲情：停滞在悲伤的情绪中不能自拔。
浊世：混乱污浊的世间。
脩姱：修养美好的品德（脩同'修'，姱指美好）。
自洁清：自我保持纯洁清净。
萧条：凋零、衰败的样子。
代谢：更替、消亡。
尘虑：世俗的烦恼和思虑。
赏析
这首诗体现了波斯诗人莪默·伽亚谟的哲学思想，表达了对人生的深刻思考。前两句劝诫人们不要沉溺于苦难和悲伤，而要在浊世中保持高洁品格；后两句则以万物代谢的自然规律为背景，倡导超脱尘世烦恼的人生境界。诗歌语言凝练，意境深远，将东方哲理与波斯诗歌的抒情传统完美结合，展现了诗人对生命本质的透彻领悟和超然物外的人生态度。