译文
学着青蛙的姿势在水中游泳，洗涤身上的污垢尘埃， 在水中上下浮沉，身体自由自在。 面对大风大浪有什么可畏惧的， 怎甘心像温室中的盆栽树木那样受束缚。
注释
学蛙游泳：模仿青蛙的游泳姿势，指初学游泳。
洗污尘：洗涤身上的污垢，暗喻清除思想上的杂质。
俯仰浮沈：指在水中上下浮沉，俯仰自如。
自在身：自由自在的身体状态，喻指身心解放。
温室树栽盆：温室中盆栽的树木，喻指受保护、缺乏锻炼的环境。
赏析
这首诗以游泳为题材，展现了作者豪迈的革命情怀和人生哲学。前两句写学游泳的体验，'洗污尘'既指洗净身体，更暗喻净化思想；'自在身'体现了身心解放的愉悦。后两句升华主题，'大浪大风何所惧'表现了无畏的革命精神，'岂甘温室树栽盆'表达了不愿安逸、勇于挑战的志向。全诗语言质朴而意境深远，通过游泳这一日常活动，抒发了革命者不畏艰难、追求自由的豪情壮志。