译文
静静地收敛心神，向内观照自性；内心充满自然康泰的喜悦，无需外药。整个天下的八荒之地，都仿佛纳入我内心的门户之中；普天之下的四海之境，也尽在我精神世界的院墙之内。
注释
回光反照：原为佛教用语，指收敛外驰的心神，返观内照自性。此处指静心内省，观照自身。。
津津：形容滋味、兴趣浓厚的样子。此处指内心充满喜悦、满足的状态。。
勿药有喜：语出《周易·无妄卦》：“无妄之疾，勿药有喜。”意指不妄为而得的疾病，不用服药也会痊愈，引申为身心自然康泰，无忧无虑。。
八荒：指东、西、南、北、东南、东北、西南、西北八方荒远之地，泛指天下、整个世界。。
闼：本义为小门，内门。此处引申为内心、精神世界的门户。。
四海：古时认为中国四周有海环绕，故以“四海”指天下、全国。。
墙里：指自家的院墙之内，比喻个人内在的精神世界或修养境界。。
赏析
这首短诗以精炼的语言，深刻阐释了道家与理学所推崇的内省修养与天人合一的至高境界。前两句“默默回光反照，津津勿药有喜”，描绘了修行者静默内观、心神自足的状态。“回光反照”是重要的修行法门，通过内省达到心灵的澄明；“勿药有喜”则化用《周易》，喻指通过内在修养获得的自然健康与精神愉悦，无需外求。后两句“八荒入吾闼中，四海在我墙里”，气势陡然开阔，运用了极致的夸张和想象。诗人将浩瀚无边的外在世界（八荒、四海）完全收摄于方寸之心（闼中、墙里），形象地表达了“心包太虚，量周沙界”的哲学思想，即当内心修养达到极致时，个人的精神世界可以涵容整个宇宙。全诗由静入动，由内而外，将深邃的哲理与宏大的意境完美结合，语言凝练而意蕴无穷，充分体现了宋明以降心性之学对诗歌创作的影响。