译文
肩膀消瘦高耸如不化的山峦，在这温暖的时节鬓发却已雪白浓密。 有人说这是长寿者的面相，我怎敢自诩为有德之人的容貌。 想要补益身体却没有什么灵丹妙药，日常行走全靠一根细瘦的竹杖来支撑。 旁观的人们请不要笑话我，到了这般年纪，本就该是这般老态龙钟的模样。
注释
记颜：记录自己的容貌。。
肩山耸：形容肩膀高耸如山，实指因年老消瘦，肩胛骨突出。。
方暄：正暖和的时候。暄，温暖。。
鬓雪浓：鬓发如雪，形容白发浓密。。
或云：有人说。。
寿者相：长寿者的相貌。。
敢道：岂敢说，怎敢认为。。
德人容：有德之人的容貌。。
补助：补益身体。。
灵药：仙丹妙药。。
扶持：支撑身体。。
瘦筇：细瘦的竹杖。筇，一种竹子，可做手杖，此处代指手杖。。
傍观：旁观者。傍，通“旁”。。
年事：年纪。。
合：应当，理应。。
龙钟：年老体衰、行动不便的样子。。
赏析
本诗是南宋诗人刘克庄晚年自嘲之作，以幽默而略带辛酸的笔触，勾勒出一幅生动的老年自画像。首联“不冻肩山耸，方暄鬓雪浓”运用对比和比喻，将瘦削高耸的肩膀比作“不冻之山”，将温暖时节里醒目的白发形容为“雪浓”，形象地刻画出年老体衰、形容枯槁的外貌特征，画面感极强。颔联“或云寿者相，敢道德人容”以自谦的口吻，回应他人对自己“长寿相”的恭维，实则暗含对衰老的无奈与自嘲。颈联“补助无灵药，扶持赖瘦筇”直陈衰老的现实困境：既无回春妙方，又需依赖外物（竹杖）方能行动，道出了所有老者共通的生理窘境。尾联“傍观莫相笑，年事合龙钟”是全诗的点睛之笔，诗人以豁达的口吻预先请求旁观者勿笑，并坦然接受“龙钟”这一自然规律，在自嘲中透露出一种历经沧桑后的通透与达观。全诗语言质朴平实，情感真挚，于自我解嘲中蕴含深刻的人生感悟，体现了宋诗重理趣、善自省的特点。