原文

笼虚其底，免被炎驰。
知白守黑，清黄一支。
能忌阴秽，不逾百时。
延生大道，易解难知。
僧道 含蓄 四言古诗 游仙隐逸 说理 隐士

译文

炼丹炉鼎底部保持虚空，才能避免火候过猛精气外泄。懂得阳动而守住阴静，才能炼出纯净的黄芽丹药。能够禁忌阴秽杂念，修炼时间不超过百日。延年益寿的长生大道，看似简单实则深奥难懂。

赏析

本诗是唐代道家内丹修炼的重要文献，以简练的诗歌形式阐述内丹修炼的要诀。诗中运用了大量的道家炼丹术语，如'知白守黑'、'清黄一支'等，体现了道家阴阳平衡、精气神合一的修炼思想。艺术上采用四言诗体，语言凝练，对仗工整，通过具体的炼丹意象表达抽象的修炼哲理，具有浓厚的道教色彩和深刻的哲学内涵。

注释

笼虚其底：炼丹炉鼎底部虚空，象征炼丹需要保持适当的空间。
炎驰：指火候过猛或精气外泄。
知白守黑：道家修炼术语，白为阳、黑为阴，指掌握阴阳平衡之理。
清黄一支：清指清气，黄指黄芽（炼丹初成的药物），一支表示纯一不杂。
阴秽：污秽不洁之物，指修炼中需要避免的杂念和干扰。
不逾百时：指炼丹时间有严格限制，不超过百日。
延生大道：长生不老的修炼大道。

背景

《白金小还丹歌》是唐代著名道教学者元阳子所作的内丹修炼诗歌，收录于《道藏》之中。唐代是道教内丹术发展的重要时期，元阳子作为当时的丹道大家，其作品对后世内丹理论影响深远。本诗创作于唐代中期，反映了当时道教内丹修炼的理论体系和实践方法。
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