译文
亲自教导宫女学习打马球，初次跨上玉饰马鞍时腰肢如柳条般柔软。登上赛场知道是皇帝在观看，每次比赛都能赢得头筹。
注释
宫娥：宫女。
打毬：古代马球运动，毬同"球"。
玉鞍：装饰华丽的马鞍。
柳腰：形容女子纤细柔软的腰肢。
上棚：登上比赛场地。
官家：指皇帝。
认：认可、赏识。
遍遍：每次。
长赢：总是赢得。
第一筹：比赛中的头彩，指第一名。
赏析
这首诗以细腻笔触描绘宫廷女子打马球的生动场景。前两句写训练过程，'自教'体现主人公的亲自指导，'柳腰柔'既写宫女体态轻盈，又暗喻其技艺柔美。后两句通过'官家认'点明皇帝观赛的背景，'遍遍长赢'突出宫女技艺高超。全诗语言清新明快，在展现宫廷娱乐生活的同时，也反映了当时马球运动的盛行和女性参与体育活动的历史画面。