译文
自由自在地著述阐发虚无大道的奥妙，不必离开自身丹田就能指示成道之躯。内在的秘诀分为上中下三个层次，只要循着正确路径修炼，最终都能获得玄妙的内丹。
注释
逍遥：自由自在、无拘无束的境界，道家追求的精神状态。
著述：著作论述，指张果老通过文字阐述道家哲理。
虚无：道家核心概念，指道的本体状态，空虚无形。
身田：身体内部的修炼场所，指丹田或整个身体。
道躯：体现道性的身体，修炼成道的载体。
内秘：内在的奥秘，指修炼的内丹秘诀。
上中下：指上中下三丹田或修炼的三个层次。
寻踪：追寻修炼的路径和方法。
玄珠：喻指道的本体、内丹或修炼成果，出自《庄子·天地》。
赏析
本诗是唐代著名道家人物张果老《玄珠歌》系列中的第三十首，集中体现了道家内丹修炼思想。前两句阐明道不离身的修炼理念，强调内在修炼的重要性；后两句揭示修炼的层次性和方法性，指出通过正确途径必能得道。全诗语言简练而意境深远，运用'身田''道躯''玄珠'等道家特有意象，构建了一个完整的修炼体系。诗歌结构严谨，从理论阐述到实践指导，层层递进，展现了作者深厚的道家修养和文学造诣。