译文
深深后悔年少时放荡不羁虚度光阴，等到游历四方三十岁才开始真正作诗。 春天的情怀生动自然如秦淮海般婉约，悠闲地卧在南窗下对着清晨的树枝。
注释
极悔：深深后悔。
纵横：指年少时放荡不羁、纵横捭阖的行为。
坠少时：虚度少年时光。
比游：等到游历四方。
三十始言诗：到三十岁才开始真正作诗。
春情：春天的情怀，创作灵感。
活脱：生动活泼，自然流露。
秦淮海：指宋代词人秦观，号淮海居士，以婉约词风著称。
高卧：悠闲地躺着。
南窗：朝南的窗户，常指书房或居室。
晓枝：清晨的树枝。
赏析
这首诗通过对比年少时的放纵与成熟后的沉静，展现了诗人对文学创作的深刻体悟。前两句以'极悔'开篇，表达对虚度少年时光的深切懊悔，'三十始言诗'则体现了大器晚成的文学追求。后两句巧妙化用秦观（秦淮海）的婉约词风，以'春情活脱'形容创作灵感的自然流露，'高卧南窗'的闲适姿态与'晓枝'的清新意象相映成趣，营造出淡雅超脱的意境。全诗语言凝练，情感真挚，在有限的篇幅内完成了从悔悟到超然的心路历程。