译文
有人劝诫我说：年少时不要总是悲叹哀歌。 消瘦憔悴让红润容颜减退，怎能禁受得住愁苦疾病的折磨？ 人生的起伏升降要随遇而安，但志向勇气岂敢消磨衰退。 如今更应当自我激励奋发，不要让美好岁月白白虚度。
注释
嫁人：此处指劝诫、告诫之意，非婚嫁之意。
悲歌：悲叹哀歌，指消极悲观的情绪。
损瘦：消瘦、憔悴。
朱颜：红润的面容，指青春容颜。
那禁：怎能禁受得住。
升沉：人生的起伏升降，指仕途得失或命运起伏。
消磨：消耗磨损，指意志衰退。
蹉跎：虚度光阴，白白浪费时间。
赏析
这首诗以劝诫口吻开篇，通过对比手法展现人生哲理。前四句通过'损瘦朱颜减'的具象描写，生动表现愁苦对人的摧残；后四句笔锋一转，以'升沉随所遇'的豁达与'志气敢消磨'的坚定形成张力，最后以'自励'点题，收束有力。全诗语言质朴却富含深意，既有对青春易逝的感叹，更有对积极人生态度的倡导，体现了传统士人'穷则独善其身'的修养观和珍惜光阴的生命意识。