译文
哭泣不要靠近沧海，泪水落入大海随波流走。水流深处风浪汹涌，颠簸摇荡会掀翻我的小舟。不如将泪水洒向春草，让荆棘榛丛和杂草的茎叶承受。怨气触及杂草使其枯萎，反而能让芳香的兰草生长得更茂盛。
注释
哭莫傍沧海：劝告不要在海边哭泣。傍，靠近。。
泪落长海流：泪水落入大海随波流去。长海，大海。。
驾荡覆我舟：风浪会颠覆我的小船。驾荡，颠簸摇荡。。
荆榛：泛指丛生的灌木。荆，荆条；榛，榛树。。
芜蔓茎：杂草蔓延的茎叶。芜，杂乱；蔓，蔓延。。
香兰：芳香的兰草，象征高洁美好之物。。
赏析
本诗以对比手法展现孟郊独特的哭悼哲学。前四句用沧海行舟的意象，喻示在浩瀚悲苦中哭泣只会让痛苦更深；后四句转折，提出将泪水洒向平凡草木，反而能催生美好。'怨气触草死，犹得香兰生'一句，以辩证思维揭示悲苦的转化可能，体现诗人虽处困境仍追求精神超脱的执着。全诗语言瘦硬奇崛，意象对比鲜明，在深沉的悲怆中暗含生命力的倔强生长。