译文
修炼铅汞不在深山之中，而在头顶乾位；三关之气需要昼夜不停地引导攀升。年少时如果放纵自己疏狂的性情，渐渐就会感到身体瘦弱疲惫，面容憔悴如同鬼魅。
注释
铅汞：道教炼丹术语，铅指元精，汞指元神，代指修炼的基本元素。
居乾：乾为八卦之首，象征天、阳，此处指居于头顶泥丸宫。
三关：道教内丹术语，指尾闾、夹脊、玉枕三处关窍。
追攀：追随攀登，指内气沿督脉上升的修炼过程。
疏狂：疏放狂野，不加约束。
尪羸：瘦弱疲惫的样子。
鬼颜：形容面容憔悴如鬼。
赏析
此诗为唐代著名道士张果老（张果）的内丹修炼诗。前两句阐述内丹修炼的要领，强调真正的修炼不在外在环境，而在内在的气机运转。后两句以警示的语气说明不修心性的后果，形成鲜明对比。全诗语言简练，意象鲜明，将深奥的内丹原理用诗化的语言表达，体现了道教诗歌特有的哲理性和实践性。