译文
青春年华白白浪费，放纵形骸沉溺享乐； 深陷不该享受的极乐，如今终于该停止了吧。 背离正道违反经典，最终成就了什么事情？ 只能黯然神伤满面惭愧，脸色如死灰般苍白。
注释
韶华：美好的时光，指青春年华。
虚掷：白白浪费。
散形骸：放纵身体，指沉溺享乐。
湛乐：深沉的享乐。
禁脔：原指帝王专享的肉，此处喻指不该享受的极乐。
畔道离经：背离正道和经典教义。
成底事：成了什么事情，指一事无成。
惭怍：惭愧。
面如灰：面色如死灰，形容极度羞愧。
赏析
这首诗以深刻的自我反省表达了对虚度光阴的悔恨。前两句用'韶华虚掷'、'湛乐禁脔'等强烈意象，展现放纵享乐的沉痛代价；后两句以'畔道离经'、'黯然惭怍'表达背离正道后的深刻忏悔。全诗语言凝练，情感真挚，通过'面如灰'的生动比喻，将内心的羞愧与绝望表现得淋漓尽致，具有强烈的警世意义和艺术感染力。