原文

千年福寿自由人，万象星罗仰在身。
宝马不教龟鳖乳，嘉禾须问谷田神。
根株种植华池内，药鼎煎催运火匀。
混沌分来皆是道，二仪交感八方亲。
七言律诗 中原 人生感慨 含蓄 咏物 帝王 文人 淡雅 游仙隐逸 说理

译文

修炼成千年福寿的自在人，宇宙万象的奥秘都仰赖于自身探寻。要像珍惜宝马般固守元阳，不使其混杂于凡俗；若想收获嘉禾般的道果，须向内叩问身中的谷神。将生命的根本深植于华池之内，在体内的鼎炉中均匀运火，烹炼丹药。从混沌中分化出的万物无不是道的体现，阴阳交感，使得天地八方和谐相亲。

赏析

本诗是宋太宗《逍遥咏》组诗中的一篇，集中体现了宋代皇室对道家内丹修炼思想的推崇与实践。全诗以精炼的意象和专业的丹道术语，系统阐述了内丹修炼的原理与境界。 艺术特色上，诗歌巧妙运用比喻和象征手法。如以“宝马”喻人体精华，“嘉禾”喻修炼成果，“华池”、“药鼎”喻身体部位与修炼过程，将抽象玄奥的丹道理论形象化、诗意化。 思想内容上，诗歌强调了“反求诸己”的修炼核心（“万象星罗仰在身”、“嘉禾须问谷田神”），认为宇宙大道就蕴含在自身小宇宙之中。后四句具体描述了修炼方法（种植根株、匀运火候）并升华至哲学高度，指出万物皆道、阴阳交感化生和谐的宇宙观。整首诗逻辑清晰，由理念到方法，再到境界，层层递进，展现了作者对道家哲学深刻的体悟，也反映了宋代儒、道思想融合的文化背景。

注释

【逍遥咏】：《逍遥咏》是宋太宗赵炅创作的一组阐述道家修炼思想与哲理的诗篇，共二十首，此为第十首。。
【千年福寿自由人】：指通过修炼达到长生久视、逍遥自在的境界。自由人，即得道解脱之人。。
【万象星罗仰在身】：万象，宇宙间的一切事物。星罗，如星辰般罗列。此句意为宇宙万象的奥秘都蕴含在修炼者自身之中，体现了“天人合一”的道家思想。。
【宝马不教龟鳖乳】：宝马，喻指人体内的元阳、精气等珍贵能量。龟鳖乳，龟鳖所产的卵，此处比喻低劣、凡俗之物。全句意为要珍惜、固守自身的精华（宝马），不让其与低劣之物混杂或流失。。
【嘉禾须问谷田神】：嘉禾，茁壮美好的禾苗，喻指修炼的成果或生命的生机。谷田神，此处暗指身体内部的“神”（精神、元神）。意为要想获得良好的修炼成效，必须向内探求，询问自身的内在之神。。
【根株种植华池内】：根株，比喻生命的根本、本源。华池，道家内丹术语，通常指口中津液或下丹田。此句指将生命的根基（精气神）种植、涵养于身体的要害部位（如下丹田）。。
【药鼎煎催运火匀】：药鼎，内丹术中以人体为鼎炉。煎催，指用火候烹炼。运火匀，指修炼时意念（火候）的运用要均匀、恰到好处。全句描述内丹修炼中“炼精化气”的过程。。
【混沌分来皆是道】：混沌，宇宙未分化的原始状态。道家认为“道”是混沌未分、化生万物的本源。此句意为从混沌中分化出来的一切事物，其本质都体现了“道”。。
【二仪交感八方亲】：二仪，指阴阳。交感，相互作用。八方，指东、南、西、北、东南、东北、西南、西北，泛指天地四方。亲，亲和、和谐。此句意为阴阳二气交感化生，使得天地八方和谐亲近，形成一个有序的整体。。

背景

宋太宗赵炅（939年－997年）是宋朝第二位皇帝，他不仅在政治上巩固了宋朝基业，在文化上也大力倡导。他本人雅好文学，精通典籍，尤其对道教思想与内丹术有浓厚兴趣和深入研究。他曾组织编纂《太平御览》、《文苑英华》等大型类书，并亲自撰写《逍遥咏》、《缘识》等阐述佛道哲理的诗文集。 《逍遥咏》共二十首，创作于其执政中后期，是其修道心得的文学化表达。宋代是内丹术理论成熟与兴盛的时代，皇室成员的参与更推动了其发展。此诗正是这一历史背景下的产物，它并非一般的抒情言志诗，而是具有鲜明实践指导意义的“丹诗”，体现了帝王阶层对生命超越与精神修炼的追求，是研究宋代思想史、道教史及宫廷文化的珍贵文本。
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